Bu etkinlikte kadın ve erkek için kol pozisyonları ile adım koordinasyonunu öğreneceğiz. 

Adım 1: Aşağıda iki video verilmiştir. İlk video erkek için üçleme adımı ve kol koordinasyonuna, diğeri ise kadın için üçleme adımı ve kol koordinasyonuna yöneliktir. Lütfen videoları dikkatlice izleyin. Bizimle birlikte uygulamaya çalışın ve birkaç kere tekrar edin. Ayrıca ayna karşısında üçleme adımı ve kol pozisyonlarını uygulayın ve kendinizi izleyin. 

 

 

Adım 2: Siz de bu hareketleri tekrarlayınız. Her gün en az 5 dk. çalışarak pratik yapınız.

Last modified: Monday, 21 July 2025, 2:38 PM